MENTALE & EMOTIONALE GESUNDHEIT = BAUSTEINE FÜR EIN STABILES IMMUNSYSTEM, EINEN GESUNDEN DARM UND EINE GUTE KÖRPERVITALITÄT & ZUTATEN für LEBENSFREUDE, LEICHTIGKEIT und ZUFRIEDENHEIT 😊
Wenn wir von mentaler und emotionaler Gesundheit sprechen, was bedeutet dies?
Bei meiner Recherche im Internet finde ich folgende erste Definitionen: Psychische Gesundheit [auch seelische, geistige, oder mentale Gesundheit; englisch mental health) ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft leisten kann. Psychische Gesundheit ist eine wesentliche Voraussetzung für Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und soziale Teilhabe…. Quelle Wikipedia
Die psychische Gesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil des individuellen und kollektiven Wohlbefindens. Sie wird oft durch belastende oder ungünstige Lebens- oder Arbeitsbedingungen oder wirtschaftliche Verhältnisse sowie durch soziale Ungleichheiten, Gewalterfahrungen und Konflikte gefährdet… Quelle Who.int
Ich habe jetzt seit 20 Jahren meine Praxis und selber viele persönliche Herausforderungen im Leben meistern müssen. Um zu „überleben“ und funktionieren zu können, besonders seit ich 2008 Mama geworden bin und täglich im Spagat von Familie und Beruf(ung) jonglieren musste, habe ich im Laufe der Zeit einige seelische „Anker“ gefunden, die mir geholfen haben mit mehr innerer Stärke dem Alltag, Stress und existenziellen Herausforderungen umzugehen. Es ist ein kontinuierlicher Prozess und jeder Tag ist anders. Ich habe lernen dürfen, meine Belastungs-Grenzen täglich neu einzuschätzen und (meistens) aufgehört, mich mit anderen zu vergleichen. Denn das, was sich für mich gut und richtig anfühlt, das ist entscheidend! Ich überprüfe intuitiv mit meiner HerzKraft, ob eine Situation, ein Ort/Platz, eine Person oder Meinung/Gesinnung ein positives Bauchgefühl macht oder sich etwas unangenehm anfühlt. In meiner täglichen Praxisarbeit habe ich schon nach kurzer Zeit festgestellt, dass die körperliche Ebene untrennbar mit der geistig-seelischen Ebene verbunden ist und dass die meisten körperlichen Beschwerden, mit denen meine Patienten*innen kommen, auch oftmals einen seelischen Hintergrund hat. Früher gab es im Volksmund auch Sprüche wie:
• das liegt mir auf dem Magen
• das sitzt mir im Nacken
• das bricht mir das Kreuz
• da geht mir die Galle über, etc…
Anatomisch und physiologisch betrachtet, kann man das Körpersystem auch nicht in getrennten Bereich betrachten, denn alles ist miteinander verbunden. Es gibt viele verschiedene Netzwerke wie:
• das Gefäßsystem
• das Nervensystem
• Organsystem
• Hormonelles System
• Fasciensystem
• Muskel-Skelett-System, etc.
Diese Netzwerke sind aber auch wieder alle miteinander verbunden und beeinflussen unsere Psychische Situation. Ein Beispiel: Stress führt zu einer vermehrten Aktivierung des vegetativen Nervensystems (= Sympathicus)- es wird unter anderem Adrenalin und Cortisol aus der Nebenniere ausgeschüttet, was die Atmung flacher werden lässt, ein Teil der Muskulatur besonders gut durchblutet, aber das Organsystem in der Funktion runterfährt- von der Evolution her betrachtet sind wir dann im sogenannten Fluchtmodus und laufen vor dem imaginären Säbelzahn-Tiger davon (heute ist dieser „Tiger“ die immer höher werdenden Herausforderungen und Belastungen im Alltag- besonders für Familien). Für kürzere Zeit kann der Körper diese Situation gut kompensieren, wenn es aber zum Dauerzustand wird, gerät das vegetative Nervensystem ins Ungleichgewicht, was sich auch auf die Organe, die Psyche und unsere Belastungsfähigkeit auswirkt und unsere SELBSTHELIUNGSKRÄFTE vermindert. Ein wichtiger Begriff, der in den letzten Jahren hierbei immer mehr an Bedeutung gewinnt ist die RESILIENZ = auch Anpassungsfähigkeit, ist der Prozess, in dem Personen auf Probleme und Veränderungen mit Anpassung ihres Verhaltens reagieren. Dieser Prozess umfasst: Auslöser, die Resilienz erfordern, Ressourcen, die Resilienz begünstigen und Konsequenzen. Quelle Wikipedia
In der täglichen Praxis habe ich auch immer wieder bemerkt, dass nicht jeder gleich auf äußere oder innere Stressfaktoren reagiert. Ich selber und auch ein Großteil meiner kleinen und großen Patienten*innen in der Praxis, scheinen besonders sensitiv auf die Belastungen im Alltag, die kontinuierliche Überreizung der digitalen Medien oder dem Weltgeschehen zu reagieren. Immer wieder habe ich mich gefragt, warum ich so erschöpft bin und kaum mehr unter Leute mag.
Die zentrale Frage die mich immer wieder beschäftigt hat war:
Welche Einflüsse/Ursachen führen zu einer Verminderung der RESILIENZ und damit zu einer Störung oder einem Ungleichgewicht der mentalen/emotionalen Gesundheit???
Im Gespräch mit einer guten Freundin über diese Gedanken, fiel das Wort HOCHSENSIBILITÄT und sie empfahl mir das Buch: < Sind Sie Hochsensibel- von Elaine Aaron >; dieses Buch war für mich wie eine Offenbarung. Habe ich doch endlich verstanden, warum ich oftmals so erschöpft bin und im Gegensatz zu früher, Menschenansammlungen, Lärm und Überreizung, etc. meide. Ich sehne mich viel mehr nach Natur, Stille, Ruhe und Nachrichten oder die Tageszeitung standen schon lange nicht mehr auf meinem Tagesprogramm.
Daher habe ich mich mit den Aspekten von mentaler und emotionaler Gesundheit schon vor vielen Jahren beschäftigt und bin auf Ursachenforschung gegangen. Dabei bin ich auf weitere interessante Fragen und Begriffe gestoßen
• Was bedeutet hochsensibel sein?
• Was haben prä-und /perinatale Prägungen (vor/nachgeburtliche Prägungen) für eine Auswirkung auf unsere körperliche, geistige und emotionale Entwicklung, und unsere Resilienz
• Welchen Einfluss haben elektromagnetische/morphogenetische Felder auf uns?
Bereits in meiner Osteopathie-Ausbildung vor vielen Jahren, haben wir über die elektromagnetischen Felder, oder besser gesagt, morphogenetischen Felder gesprochen. Damals konnte ich dies für mich noch nicht richtig einordnen.
So habe ich begonnen mich in diesen Bereichen weiterzubilden, Literatur zu finden und auch Prozessarbeit für meine eigenen Themen zu betreiben. Immer wieder tauchte in den Seminaren der Begriff EPIGENETIK auf. Dies ist ein Bereich der Wissenschaft, die sich mit der Vererbung (dem Genom = Erbgut eines Lebewesens) beschäftigt. Studien haben ergeben, dass nicht nur Dispositionen von Krankheiten, sondern auch Geschehnisse in der Familienlinie wie z.B. Traumata durch Krieg, Vertreibung, existenzieller Verlust, etc. als Information auf der DNA bis zu 7 Generationen zurück weitergegeben werden können. Weiterhin ist es mittlerweile anhand von zahlreichen Studien nachzulesen, dass die PRÄNATAL (= vorgeburtlich) und PERINATAL (= nach Geburt) ZEIT einen wesentlichen und wichtigen Einfluss auf unsere emotionale und mentale Entwicklung hat.
Aus meinen eigenen Erfahrungen heraus, kann ich dies nur bestätigen und in der täglichen Arbeit mit meinen Patienten*innen zeigen sich ebenfalls diese Zusammenhänge. Daher liegt es mir immer besonders am Herzen, die werdende Mutter schon während der Schwangerschaft auf körperlicher und emotionaler Ebene gut zu begleiten, ihr Körper-bewusstsein und ihre Intuition zu schulen, mental auf die Mutterrolle vorzubereiten, sowie Mama & Baby nach der Geburt zu unterstützen, bevor sich der Baby Blues oder die totale Erschöpfung einstellen kann. Stress, Ängste, Konflikte im privaten oder beruflichen Bereich führen zu innerer Spannung, verminderter tiefer Atmung und vermehrten Gedankenkarusell, was sich ungünstig auf den Verlauf der Schwangerschaft und späteren Geburt auswirken kann, da die Stresshormone Cortisol und Adrenalin auch durch die Nabelschnurvene zum Ungeborenen gelangen.
Wie verhält es sich jetzt mit den elektromagnetischen Feldern? Welchen Einfluss können Sie auf unsere emotionale/mentale Gesundheit haben?
Jeder Mensch besitzt ein solches Feld. Es sollte eigentlich unser natürliches SCHUTZSCHILD sein. Wir können es nicht unbedingt sehen, aber spüren. Durch frühkindliche Traumata (Operationen, Narkosen, Verlust, Geburtstrauma, etc.) kann diese natürliche SCHUTZKRAFT „beschädigt/gestört“ sein. Dies scheint besonders bei Mobbing-Opfern zu sein; sie scheinen „Übergriffe“ regelrecht anzuziehen. Sensibel Menschen, besonders aber Kinder und Tiere können auf negative Felder stark reagieren. Es gibt zahlreiche Felder oder Einflüsse, die sich negativ auswirken können wie elektromagnetische Strahlung, Umweltgifte, digitale Überreizung, Medikamente, Narkosen, Suchtmittel (Zucker, Nikotin, Alkohol, Drogen) aber auch negative Gedankenfelder sind hierbei zu nennen. Der japanische Wissenschaftler Masaru Emoto hat in zahlreichen Experimenten aufgezeigt, dass die Wasserkristalle auf positive und negative Schwingung/Einflüsse sehr unterschiedlich reagieren. Durch positive, liebevolle Worte und harmonische Musik (z.B. Mozart) bildeten sich im Wasser wundervolle Kristalle und bei negativen/destruktiven Worten oder Musik waren alle Wasserkristalle zerstört. Da wir Menschen aus 70-80% aus Wasser bestehen liegt es nahe, dass unser System in gleicher Weise auf diese Einflüsse/Schwingung oder Frequenzen reagiert!
Aus diesen Erkenntnissen und meinen Erfahrungen war es jetzt für mich wichtig zu wissen:
Welche Möglichkeiten und Tools kann ich nutzen, um für mich einen guten Weg für mehr RESILIENZ, körperliche-mentale & emotionale Gesundheit zu finden und auch diese Aspekte in mir stabil zu halten?
Hier gibt es zahlreiche Möglichkeiten, das ist das Gute daran, denn jede/jeder Mensch hat einen eigenen Weg 😊
Doch gibt es einige hilfreiche Tipps, Anleitungen, Tools, etc. die eine generelle Hilfestellung und Unterstützung geben können:
• Jeder Mensch braucht einen Ausgleich zum herausfordernden Alltag - egal ob die Kids von der Schule und dem Leistungsdruck, in der Arbeit, Belastungen im Familiären Bereich (z.B. beim Pflegen eines Angehörigen), die Mamas (die sich auch mal zwischendurch um sich selber kümmern sollten!)- das kann Bewegung/Sport, etwas musisches oder Künstlerisches sein, Spaziergang/Aufenthalt in der Natur Kontakt/kuscheln mit Tieren, etc.
• Tiefe bewusste ATMUNG
• Übungen für den VAGUS Nerv (= Ruhenerv- er ist der „Gegenspieler vom sympathischen System und bringt unsere vegetatives NS in die Ruhe)
• Meditation
• Tägliche positive Affirmationen, z.B. in die Thymusdrüse oder Meridianbahnen eingeklopft
• Ganzheitliche Methoden die die Körperwahrnehmung schulen (z.B. Yoga, Qi Gong/ Tai Chi, Feldenkrais, Autogenes Training, MBSR, etc…)
• Therapien mit Klang, Schwingung, Frequenzen, Farben (Klangschale, Stimmgabeln, etc.)
Diese Methoden/Möglichkeiten helfen aber nur bedingt, wenn Traumata vorhanden sind, die im Unterbewusstsein nicht verarbeitet wurden, z.B. Geburtstrauma oder wenn eine unbewusste Übertragung aus der Familienlinie vorhanden ist. Hier gibt es zahlreiche ganzheitliche Therapiemethoden, auf die zurückgegriffen werden können, aber es ist sehr wichtig, sich eine/n guten, empathische/n und kompetente/n Therapeuten/in zu suchen!!!
Bei meiner Arbeit in der Praxis habe ich mittlerweile ein eigenes ganzheitliches Konzept entwickelt, welches aus der Osteopathischen Medizin, Naturheilkunde und Elemente aus der energetischen und Information-Medizin besteht, aber auch Beratung in Bezug auf die Wichtigkeit von Ernährung, Entgiftung, Darmgesundheit und Mentoring in ganzheitlicher Gesundheits-Vorsorge und SelfCaring miteinbezieht. Während der Behandlung erkläre ich meinen kleinen und großen Patienten*innen die Zusammenhänge des Körpersystems, auch in Verbindung zum seelisch-emotionalen Aspekt.
Durch die Corona Pandemie hat sich die Situation der Menschen teilweise noch deutlich verstärkt. Hier ergaben sich mit der Zeit nochmal ganz neue Probleme, Beschwerden und Themen, sowohl körperlich, emotionale und mental.
In dieser Zeit habe ich auch nochmal viel über mich gelernt und versucht im Hier & Jetzt zu leben, denn das, was Heute ist- konnte/kann Morgen schon wieder total anders sein. Dies hilft mir auch, wenn die Herausforderungen und das Chaos in mir oder im Außen immer größer werden. Meine „SEELISCHEN ANKER“ sind lebenswichtig- auch um für meine Familie und meine Patienten*innen ein „Zentrum“ zu sein und Hilfestellung geben zu können.
Aus einer persönlichen Krise vor ca. 2 Jahren heraus, als mein Sohn plötzlich, ohne Vorwarnung sozusagen über Nacht in die Pubertät kam und mein „sicheres“ Nest zum Chaos-Heim wurde- habe ich begonnen mich mehr und mehr mit Aromatherapie zu beschäftigen und zeitgleich eigene Blütenessenz-Kombinationen zu entwickeln. Ich hatte schon vor vielen Jahren 4 Kombinationen in der Anwendung und 2021 wurden es 20 Kombinationen, die ich SEELENSTÄRKER genannt habe. Ich fand eine Apothekerin, die diese Kombinationen vielversprechend fand und diese mit in ihr Konzept aufnahm (Rosen Apotheke Rosenheim/ Rosen Apotheke Manufaktur, Nadja Wehner) Begleitend zu den Blüten-Essenz-Kombinationen entwickelte ich mit dem tollen Labor-Team auch Aroma Öl Mischungen.
Jetzt sind diese SEELENSTÄRKER BlütenKraftEssenzen und AromaKraft Ölmischungen schon seit einiger Zeit erfolgreich in der Anwendung.
Hier gebe ich Ihnen ein paar Empfehlungen aus meiner SEELENSTÄRKER BlütenKraftEssenzen (Globuli oder Tropfen) und AromaKraft Ölmischungen, die Sie als innere Unterstützung für Ihre Familie, Freunde, etc. eine innere Unterstützung zu einer besseren und stabileren mentalen-emotionalen Gesundheit suchen:
• SchutzKraft - in Kombination mit SchutzKraft Spray und/oder SchutzKraft Salbe
• Self Heal, ImmunKraft
• LebensKraft in Kombi mit LebensKraft Öl (unterstützt nach traumatischen Erlebnissen)
• LichtKraft in Kombi mit LichtKraft Öl (unterstützt bei Erschöpfung, mangelnder Lebensfreude/Motivation, depressiven Verstimmungen, etc…)
• FrauenKraft- für die Frau und MännerKraft für den Mann als generelle Unterstützung im Alltag mehrfach erfolgreich erprobt 😉
• GeistesKraft
• HerzKraft – führt durch Öffnung des Herzens zu einer neuen Verbindung zu sich selbst und damit auch zu den Mitmenschen
• Folgende AromaKraft Ölmischungen können begleitend zu den genannten Globuli angewendet werden: Körperbewusstsein Erdung, Kraft der inneren Mitte
Es gibt aber auch zahlreiche effektive und einfache Möglichkeiten unser Immunsystem Immunsystem, unser Bauchgehirn und unsere Selbstheilungskräfte ins Gleichgewicht zu bringen und zu stärken. Das kompetente und empathische Team der Rosen Apotheke berät Sie dazu gerne bei allen Ihren Fragen und Anliegen
< Wir haben jeden Tag die WAHL, wie wir unser Leben gestalten möchten und auf was wir unsere Aufmerksamkeit lenken! Denn, die Energie folgt dem Bewusstsein >
Mein persönlicher wichtigster Lebens-Leitsatz lautet:
< Sei Du selbst die Veränderung, die Du Dir für diese Welt wünscht > Mahatma Gandhi
Herzlichst Katja Kolbe-Rockensüß
